Stressvortrag 2 von 4

Emotionen unter Belastung regulieren

Fühlen statt wegdrücken.

Wilma Paula Vollerthun · Stressmanagement-Trainerin und Coach

Spüren

Wo es im Körper sitzt, benennen, die Welle durchlassen.

Beruhigen statt verurteilen: Worte, Berührung, Atem.

Sagen, ändern oder dir selbst geben, was fehlt.

Wenn das Fass voll ist, reicht ein Tropfen. Die Schritte gehen zu Hause in fünf Minuten oder im Meeting in 60 Sekunden.