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Innehalten
Erst atmen, dann antworten. Du musst nicht sofort Ja sagen.
Stressvortrag 3 von 4
Stressfreie Kommunikation und Grenzen setzen
Klar sagen, was du brauchst, ohne Konfliktstress.
Teresa Romero · Health Coach und Ernährungsberaterin
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Klären
Was brauchst du, und was genau wird erwartet?
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Sagen
Kurz und klar: Ja, Nein oder Ja unter Bedingungen.
Grenzen sind keine Mauern. Sie sind ein Haus mit Türen, die du selbst öffnest.